大股歩きウォーキングで基礎代謝アップ|ヒップアップ効果あり

大股歩きウォーキングで基礎代謝アップ|ヒップアップ効果あり

大股歩きウォーキングで基礎代謝アップ ヒップアップ効果あり

ウォーキングといえば有酸素運動の代表的な運動ですが、歩き方を少し変えるだけで筋肉がつく運動になるんです。
その方法は大股で歩くだけです。とっても簡単ですので試してみて下さい。

 

大股歩きの効果

大股で歩くとお尻が左右に大きく動きます。さらに手も前後に大きく動くので、これがお尻の筋肉を激しく動かす力になります。
大股で歩くと前足が地面についた瞬間に後ろ足は地面を離れているため、その分体の重心が前から移動してお尻の左右の動きを活発にします。
この大股歩きはヒップアップ効果があるため、キレイなお尻を維持し健康を維持することにも繋がっていきます。

 

年齢を重ねるとお尻が垂れ下がってきますが、これは筋肉が少なくなっているためです。お尻の筋肉がなくなると身体にいろいろな障害が起こります。
身体を支えられないためバランスが悪くなります。よって足が上がらずにちょっとした段差につまずいたり、階段でつまずきます。バランスが悪いと腰痛の原因にもなります。

 

日常で歩く時に大股で歩くことを意識するだけで、基礎代謝アップにもつながります。ウォーキングをしている人は大股で歩くようにしてみて下さい。きっと効果が現れ理想の体型に近づくはずです。頑張って下さい。

 

大股歩きウォーキングが習慣になってきて、もっと効果を上げたいと思ったら合わせてコンブチャを飲むことをオススメします。
コンブチャの主要成分にはビタミンB群が含まれていますので基礎代謝アップには効果的です。

 

コンブチャ効果で基礎代謝アップ

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